पानी पीने से शरीर स्वस्थ बना रहता है यदि हम पानी को सही समय पिए तो यह हमारा जीवन स्वस्थ बीमारी रहित बना सकता है..आइये जाने पानी पीने का सही समय …..

जल ही जीवन है ये कहावत तो अपने सुनी ही होगी  जल के बिना जीवन असंभव है परन्तु पानी को गलत समय पिया जाए तो यह आपको नुकसान पंहुचा सकता है हमारे शरीर का अधिकतर हिस्सा पानी से ही बना हुआ है| इसीलिए हमेशा भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है| रोज कम से कम 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए|

बिस्‍तर से उठने के बाद आपको कम से कम चार गिलास यानी लगभग 1 लीटर पानी पीना चाहिये| इससे आपकी पाचन क्रिया तो दुरुस्‍त रहती ही है, साथ ही आप कई अन्‍य बीमारियों से भी बचे रहते हैं

जब भी आप बीमार हो जाते हो तो आप को पानी का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि जब आप पानी पीते हो तो आप की बॉडी बहुत ही जल्द रिपेयर हो जाती है और आप ठीक हो जाते हो और प्रेगनेंसी के दिनों में भी महिलाओं को अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। उन दोनों उन्हें कम से कम 10 गिलास पानी के पीने चाहिए

हमें पानी का सेवन खाना खाने के आधा घंटा करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आप को भूख कम लगती है जिसके कारण आप खाना कम खाते हैं और आप को मोटापे का सामना नहीं करना पड़ता।

जब भी आप खाना खाते हैं तो आप को उसके साथ ही पानी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आप का खाना जल्दी से हजम नहीं होता। जिसके कारण आप को पेट की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

जब भी आप नहाने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो आप का ब्लडप्रेशर कम होने में आप सहायता मिलती है लेकिन जब आप गर्म शावर ले रहे हो तो आप को ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।

खड़े होकर पानी न पिए इससे घुटनो में दर्द की शिकायत बढ़ती है

 

 

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